Alimente pentru un ten de invidiat

Ceea ce mancam se vede pe chipul nostru. O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa avem un ten curat si luminos. De aceea, este foarte important sa avem grija ca dieta noastra sa fie una sanatoasa si echilibrata.

Galbenusul de ou, laptele si alte produse lactate, uleiul de peste, ficatul. Toate acestea reprezinta surse bogate de vitamina A, necesara pentru reinnoirea celulelor pielii. De asemenea, vitamina A mentine sanatatea tesutului pielii, a celulelor rosii si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar, fiind, in acelasi timp, un bun antioxidant.

Aceste alimente tonifica pielea, diminueaza liniile fine aparute in jurul ochilor, imbunatateste elasticitatea pielii, ajuta la tratarea acneei si stimuleaza regenerarea celulelor cutanate.

Carnea de pasare, pestele, cerealele integrale, fasolea uscata, bananele, vegetalele cu frunze verzi. Sunt surse excelente de vitamina B, necesara pentru stimularea metabolismului, functioanrea sistemului imunitar, sinteza hormonala si functionarea sistemului venos. Acestea regleaza secretia de sebum, previne aparitia petelor rosii pe ten si exfolierea, ajuta la formarea colagenului.

Citricele, broccoli, varza, rosiile, pepenele, piperul, cartofii sunt alimente bogate in vitamina C, necesara producerii de colagen. In plus, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi.

Germenii de grau, nucile, migdalele, uleiul vegetal contin cantitati importante de vitamina E, necesara pentru dezvoltarea unor tesuturi sanatoase, fiind, in acelasi timp, un antioxidant  stabil. Alimenetele bogate in vitamina E hidrateaza pielea, inhiba actiunea nociva a radicalilor liberi, ajuta la vindecarea inflamatiilor si a iritatiilor.

Alimente pentru un ten de invidiat

Lasa un comentariu

Retete culinare pe toate gusturile