5 sfaturi pentru un abdomen plat

abdomen plat

Ce putem face pentru a avea abdomenul plat?

Acumularea de grasime de pe abdomen este provocata, in general, de o disfunctie digestiva ce duce la balonari, constipatie sau spasme. Pe termen lung, acestea induc o stare de discomfort si de oboseala.

Iti prezentam, in continuare, 5 sfaturi simple pentru a avea un abdomen plat.

Nu sariti peste micul dejun!

Alimentele consumate dimineata furnizeaza energia de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei.

Optati pentru proteine!

In cazul in care aveti probleme digestive, cerealele si sucurile de fructe nu sunt recomandate pentru masa de dimineata, deoarece sunt greu de digerat. In schimb, proteinele permit organismului sa arda grasimile. Pentru a incepe o noua zi in forma, este bines a mancati oua, branza de vaci, cateva felii de sunca si peste.

ARTICOL RECOMANDAT:
Apa cu lamaie slabeste?

Mancati incet!

Daca inghititi alimentele in mare viteza, atunci sa nu va mirati ca aveti stomacul umflat. Obisnuiti-va sa ponderati ritmul in care mancati pentru a nu irita intestinul si a nu solicita sistemul digestive. Evitati grasimile si mancarurile cu prea mult sos.

Nu ciuguliti intre mese!

Nu este bines a mancati pe tot parcursul zilei. Acordati-I sistemului vostru digestive o pauza. Daca foamea nu va da pace, puteti savura un iaurt natural si un fruct.

Atentie la stres!

In caz de anxietate si de nervozitate permanenta, se pot produce dereglari ale secretiilor digestive (bila, insulina) si astfel digestia risca sa fie perturbata. Asadar, aveti grija sa nu va enervati inutil!

0 Shares
Recomandari Despre-copii.com

Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...

Pentru a inmuia pielea si a o ajuta sa lupte impotriva ridurilor, prepara o infuzie din patrunjel sau hasmatuchi (patrunjel cret) pe care o vei folosi ca o lotiune de fata.

citeste continuarea ...
Top articole:

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...

Putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.

citeste continuarea ...

Ştim deja de numeroasele efecte benefice pe care chefirul le are asupra sănătăţii întregului organism, dar ştiai că acesta face minuni şi asupra pielii noastre?

citeste continuarea ...

Mierea este un aliat puternic al unui sistem imunitar puternic. Insa este recomandat sa o consumam in timpul sarcinii?

citeste continuarea ...