5 sfaturi pentru un abdomen plat
Ce putem face pentru a avea abdomenul plat?
Acumularea de grasime de pe abdomen este provocata, in general, de o disfunctie digestiva ce duce la balonari, constipatie sau spasme. Pe termen lung, acestea induc o stare de discomfort si de oboseala.
Iti prezentam, in continuare, 5 sfaturi simple pentru a avea un abdomen plat.
Nu sariti peste micul dejun!
Alimentele consumate dimineata furnizeaza energia de care aveti nevoie pe tot parcursul zilei.
Optati pentru proteine!
In cazul in care aveti probleme digestive, cerealele si sucurile de fructe nu sunt recomandate pentru masa de dimineata, deoarece sunt greu de digerat. In schimb, proteinele permit organismului sa arda grasimile. Pentru a incepe o noua zi in forma, este bines a mancati oua, branza de vaci, cateva felii de sunca si peste.
ARTICOL RECOMANDAT:
Apa cu lamaie slabeste?
Mancati incet!
Daca inghititi alimentele in mare viteza, atunci sa nu va mirati ca aveti stomacul umflat. Obisnuiti-va sa ponderati ritmul in care mancati pentru a nu irita intestinul si a nu solicita sistemul digestive. Evitati grasimile si mancarurile cu prea mult sos.
Nu ciuguliti intre mese!
Nu este bines a mancati pe tot parcursul zilei. Acordati-I sistemului vostru digestive o pauza. Daca foamea nu va da pace, puteti savura un iaurt natural si un fruct.
Atentie la stres!
In caz de anxietate si de nervozitate permanenta, se pot produce dereglari ale secretiilor digestive (bila, insulina) si astfel digestia risca sa fie perturbata. Asadar, aveti grija sa nu va enervati inutil!
Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.
Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.
Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.
Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?
Pentru a inmuia pielea si a o ajuta sa lupte impotriva ridurilor, prepara o infuzie din patrunjel sau hasmatuchi (patrunjel cret) pe care o vei folosi ca o lotiune de fata.
