Alimente pentru un ten de invidiat

broccoli sanatate

Ceea ce mancam se vede pe chipul nostru. O alimentatie sanatoasa ne ajuta sa avem un ten curat si luminos. De aceea, este foarte important sa avem grija ca dieta noastra sa fie una sanatoasa si echilibrata.

Galbenusul de ou, laptele si alte produse lactate, uleiul de peste, ficatul. Toate acestea reprezinta surse bogate de vitamina A, necesara pentru reinnoirea celulelor pielii. De asemenea, vitamina A mentine sanatatea tesutului pielii, a celulelor rosii si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar, fiind, in acelasi timp, un bun antioxidant.

Aceste alimente tonifica pielea, diminueaza liniile fine aparute in jurul ochilor, imbunatateste elasticitatea pielii, ajuta la tratarea acneei si stimuleaza regenerarea celulelor cutanate.

Carnea de pasare, pestele, cerealele integrale, fasolea uscata, bananele, vegetalele cu frunze verzi. Sunt surse excelente de vitamina B, necesara pentru stimularea metabolismului, functioanrea sistemului imunitar, sinteza hormonala si functionarea sistemului venos. Acestea regleaza secretia de sebum, previne aparitia petelor rosii pe ten si exfolierea, ajuta la formarea colagenului.

Citricele, broccoli, varza, rosiile, pepenele, piperul, cartofii sunt alimente bogate in vitamina C, necesara producerii de colagen. In plus, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi.

Germenii de grau, nucile, migdalele, uleiul vegetal contin cantitati importante de vitamina E, necesara pentru dezvoltarea unor tesuturi sanatoase, fiind, in acelasi timp, un antioxidant  stabil. Alimenetele bogate in vitamina E hidrateaza pielea, inhiba actiunea nociva a radicalilor liberi, ajuta la vindecarea inflamatiilor si a iritatiilor.

0 Shares
Recomandari Despre-copii.com

Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.

citeste continuarea ...

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Conform ultimelor studii realizate de cercetatorii americani, ne putem proteja de cancerul ovarian prin schimbarea obiceiurilor alimentare, dar si cu 2 pahare de ceai negru pe zi.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...
Top articole:

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...

Putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.

citeste continuarea ...

Ştim deja de numeroasele efecte benefice pe care chefirul le are asupra sănătăţii întregului organism, dar ştiai că acesta face minuni şi asupra pielii noastre?

citeste continuarea ...

Mierea este un aliat puternic al unui sistem imunitar puternic. Insa este recomandat sa o consumam in timpul sarcinii?

citeste continuarea ...