Cum sa scapati de constipatie

Tratament constipatie

Constipatia creaza un disconfort major si se intalneste atat la adulti cat si la copii. Va propunem, mai jos, cateva remedii simple pentru un tranzit intestinal normal.

Ce trebuie sa faceti impotriva constipatiei

Inainte de toate, este necesara o igiena alimentara corespunzatoare.

Beti intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi pentru a favoriza tranzitul intestinal. Incepeti prin a consuma cate un pahar de apa minerala dimineata si cat mai multa apa intre mese. De asemenea, includeti in dieta zilnica ceai fara zahar, suc de portocale si legume fierte.

Consumati cat mai multe fibre alimentare, acestea fiind singurele substante pe care intestinul nu le poate absorbi in intregime, facilitand si usurand tranzitul intestinal. Fructele si legumele crude, cerealele complete vor ajuta la curatarea organismului.

Faceti miscare. Lispa de miscare impiedica stimularea intestinului. Pentru a evita o constipatie cauzata de sedentarism, tot ceea ce aveti de facut este mergeti cat mai mult pe jos. In plus, incercati exercitii de respiratie care va vor intari peretii abdominali. Intinsi pe spate, cu genunchi indoiti, inspirati profund, apoi expirati cat mai incet pentru a va goli plamanii.

Nu va grabiti atunci cand mergeti la toaleta!

Masati-va abdomenul. Pentru a activa un intestin lent, este bine sa efectuati constant un masaj lent.

Consumati prune sau smochine. Este un remediu bine cunoscut, cu rezultate surprinzatoare. Aceste fructe sunt laxative naturale – preferati fructele proaspete sau uscate, dar sunt eficace si sub forma de suc sau gem.

Ce nu trebuie sa faceti cand suferiti de constipatie

Majoritatea persoanelor care sufera de constipatie nu se adreseaza medicului, ci incearca  sa-si rezolve problemele singuri, folosind, in exces, laxative sau ceaiuri. Unele remedii sunt insa periculoase, ele provocand disparitia momentana a constipatiei, dar facand loc diareei. Organismul pierde astfel o cantitate mare de apa, ceea ce antreneaza revenirea constipatiei.

– Nu folositi laxative sub forma de prafuri, comprimate si supozitoare, pentru ca irita tractul intestinal, deregland intestinul.

– Evitati produsele care contin fenol, dar si uleiul de ricin care provoaca importante pierderi de potasiu

– Nu apelati la spalaturile intestinale, intrucat acestea favorizeaza pierderea refluxului de eliminare.

– Evitati produsele pe baza de argila, cele antialergice si antispasmodice, precum si siropurile contra tusei.

Ce tratamente exista pentru constipatie

– Uleiul de parafina, cu conditia sa nu abuzati; luat in exces, acesta provoaca fisuri anale.

– Laxativele usoare pe baza de lactoza nu prezinta niciun risc, cu conditia ca organismul sa fie bine hidratat.

– Fitoterapia: faceti infuzie din frunze de zmeura si din flori si frunze de inisor.

0 Shares
Recomandari Despre-copii.com

Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.

citeste continuarea ...

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Conform ultimelor studii realizate de cercetatorii americani, ne putem proteja de cancerul ovarian prin schimbarea obiceiurilor alimentare, dar si cu 2 pahare de ceai negru pe zi.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...
Top articole:

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...

Putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.

citeste continuarea ...

Ştim deja de numeroasele efecte benefice pe care chefirul le are asupra sănătăţii întregului organism, dar ştiai că acesta face minuni şi asupra pielii noastre?

citeste continuarea ...

Mierea este un aliat puternic al unui sistem imunitar puternic. Insa este recomandat sa o consumam in timpul sarcinii?

citeste continuarea ...