Saritul corzii te ajuta sa slabesti !

saritul corzii te ajuta sa slabesti

Saritul cu coarda ne aduce aminte de copilarie cand era una din activitatile noastre preferate. Atunci nu aveam grija kilogramelor in plus :). Astazi, insa, putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.

Saritul corzii – ideal pentru silueta!

Mai mult decat o joaca de copii, saritul corzii se dovedeste un sport complet, chiar unul dintre cele mai bune cardio! Usor de practicat, chiar si in casa, saritul corzii este excelent pentru sanatate.

Saritul corzii – intareste ritmul cardiovascular
Saritul corzii – imbunatateste respiratia
Saritul corzii – creste rezistenta organismului
Saritul corzii – imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la prevenirea varicelor
Saritul corzii – creste tonusul muscular
Saritul corzii – va ajuta sa va mentinenti drepti
Saritul corzii – permite o mai bună fluiditate de miscare
Saritul corzii – arde caloriile

Saritul corzii timp de 15 minute echivaleaza cu :

• 30 de minute de jogging
• 45 de minute de schi, fotbal sau inot
• 1 ora de volei

In 15 minute de sarit cu coarda veti arde aproximativ 200 de calorii, in plus veti castiga masa musculara si veti scapa de celulita!

Pe scurt, saritul corzii este un sport ideal, practicat de majoritatea sportivilor de performanta.

Cum sarim cu coarda?

Saritul corzii se practica timp de maxim 15 minute astfel : cate 2 – 3 minute, urmate de o pauza de 20 de secunde pentru a permite corpului sa se obisnuiasca cu aceste miscari repetitive si pentru a ne recupera suflul.

Bine practicat, in mod regulat, saritul corzii permite sa ai rapid picioarele, fundul si abdomenul ferm, insa, foarte important, fara a lua in volum!

8 Shares