Saritul corzii te ajuta sa slabesti !
Saritul cu coarda ne aduce aminte de copilarie cand era una din activitatile noastre preferate. Atunci nu aveam grija kilogramelor in plus :). Astazi, insa, putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.
Saritul corzii – ideal pentru silueta!
Mai mult decat o joaca de copii, saritul corzii se dovedeste un sport complet, chiar unul dintre cele mai bune cardio! Usor de practicat, chiar si in casa, saritul corzii este excelent pentru sanatate.
• Saritul corzii – intareste ritmul cardiovascular
• Saritul corzii – imbunatateste respiratia
• Saritul corzii – creste rezistenta organismului
• Saritul corzii – imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la prevenirea varicelor
• Saritul corzii – creste tonusul muscular
• Saritul corzii – va ajuta sa va mentinenti drepti
• Saritul corzii – permite o mai bună fluiditate de miscare
• Saritul corzii – arde caloriile
Saritul corzii timp de 15 minute echivaleaza cu :
• 30 de minute de jogging
• 45 de minute de schi, fotbal sau inot
• 1 ora de volei
In 15 minute de sarit cu coarda veti arde aproximativ 200 de calorii, in plus veti castiga masa musculara si veti scapa de celulita!
Pe scurt, saritul corzii este un sport ideal, practicat de majoritatea sportivilor de performanta.
Cum sarim cu coarda?
Saritul corzii se practica timp de maxim 15 minute astfel : cate 2 – 3 minute, urmate de o pauza de 20 de secunde pentru a permite corpului sa se obisnuiasca cu aceste miscari repetitive si pentru a ne recupera suflul.
Bine practicat, in mod regulat, saritul corzii permite sa ai rapid picioarele, fundul si abdomenul ferm, insa, foarte important, fara a lua in volum!
Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.
Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…
Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.
Conform ultimelor studii realizate de cercetatorii americani, ne putem proteja de cancerul ovarian prin schimbarea obiceiurilor alimentare, dar si cu 2 pahare de ceai negru pe zi.
Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.
