Sfaturi pentru a trece cu bine de canicula

Sfaturi pentru a trece cu bine de canicula

O data cu venirea verii si a caniculei este important sa-i oferim corpului nostru o maxima protectie impotriva razelor solare. Pentru aceasta, iti oferim cateva sfaturi care te vor ajuta sa treceti cu bine peste zilele caniculare de vara.

Hidratarea

Bea suficiente lichide. Nu trebuie sa-ti fie sete ca sa te hidratezi. Chiar si o mica deficienta de lichide poate afecta circulatia sangelui, iti poate usca buzele si crea senzatia de oboseala.

Un aport insuficient de lichide duce la retinerea de fluide, ceea ce produce balonari si umflari ale mainilor, picioarelor si chiar ale fetei. Nutritionistii recomanda, pe timp de vara, consumul a cel putin doi litri de apa. Daca optezi pentru dusuri frecvente, nu uita sa folosesti cat mai des lotiuni hidratante.

Nutritia

Temperaturile ridicate inseamna o pierdere mai mare de vitamine si minerale, prin transpiratie. De aceea, inlocuieste pierderile corpului tau printr-o alimentatie bogata in vitamine (in special vitaminele A si E)  si minerale sau un aport zilnic de suplimente cu multivitamine.

Ingrijirea pielii

Tenul tau necesita o ingrijire speciala si cat mai atenta pe timpul verii. Inainte de culcare aplica niste comprese cu apa calda, dupa care foloseste o lotiune de curatire pe baza de glicerina. De asemenea, este indicat sa folosesti o lotiune tonifianta. Si cel mai important, nu uitacrea hidratanta.

Protectia solara

Este foarte important sa folosesti atat pe fata cat si pe gat, brate, piept si picioare o lotiune cu factor de protectie cel putin 15. Astfel, vei evita arsurile si vei avea un bronz perfect uniform.

0 Shares
Recomandari Despre-copii.com

Continutul inalt de fibre hidrosolubile din ovaz creeaza o senzatie de satietate, de aceea taratele de ovaz sunt din ce in ce mai utilizate in curele de slabire.

citeste continuarea ...

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Conform ultimelor studii realizate de cercetatorii americani, ne putem proteja de cancerul ovarian prin schimbarea obiceiurilor alimentare, dar si cu 2 pahare de ceai negru pe zi.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...
Top articole:

Crezi ca ouale se pastreaza mai bine in frigider? La fel ca rosiile sau castravetii? Ei bine, te inseli! Sunt alimente care se pastreaza mai bine daca sunt tinute intr-un loc racoros, dar nu…

citeste continuarea ...

Oţetul de mere nu este bun doar pentru salate, acesta este şi un produs cosmetic natural şi extrem de eficient. În plus, este şi accesibil la preţ.

citeste continuarea ...

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient impotriva cosurilor, a punctelor negre si pentru a calma pielea iritata.

citeste continuarea ...

Stiati ca uleiul de masline va poate ajuta sa va albiti dintii in mod natural, fiind eficient impotriva petelor si in prevenirea formarii tartrului?

citeste continuarea ...

Putem considera coarda de sarit ca cel mai bun aliat al nostru atunci cand vrem sa dam jos kilogramele in plus, sa scapam de celulita sau pur si simplu cand vrem sa ne simtim bine in pielea noastra.

citeste continuarea ...

Ştim deja de numeroasele efecte benefice pe care chefirul le are asupra sănătăţii întregului organism, dar ştiai că acesta face minuni şi asupra pielii noastre?

citeste continuarea ...

Mierea este un aliat puternic al unui sistem imunitar puternic. Insa este recomandat sa o consumam in timpul sarcinii?

citeste continuarea ...