Care sunt proprietatile spanacului?

spanac beneficii sanatate

De ce este bine sa consumam spanac ?

Spanacul are reputatia unui aliment bogat in fier, insa nu aceasta este calitatea cea mai de pret a spanacului. Spanacul are mult mai multe de oferit, asa cum veti citi in continuare !

Proprietatile spanacului

– remineralizant de mare valoare
– antianemic, antiscorbutic
– tonicardiac
– activator al secretiei pancreatice
– anticancer
– curata caile digestive

Principalii constituenti cunoscuti ai spanacului:
– saruri minerale din belsug – la 100 g de spanac, avem :
510 mg de sodiu, 375 de potasiu, 49 de calciu, 37 de fosfor, 37 de magneziu, 29 de sulf, 0,60 de mangan, 0,45 de zinc, 0,13 de cupru, iod, arsenic, vitamina B, C, caroten, B9 (acid folic), B12, clorofila, glucide (7 g), proteine (2 g), lipide (mai putin de 0,50 g).

Cat despre fier, continutul lui este, contrar a ceea ce se spune adesea mijlociu: 2-5 mg la 100 g.

Consumul de spanac – indicatii

Pentru uz intern :– anemie
– convalescenta
– scorbut
– senescenta
– rahitism, crestere
– astenie fizica si nervoasa
– cancere

Pentru uz extern :
– arsuri, pecingini, plagi atone.

Cum se foloseste spanacul pentru uz extern : se fierb frunzele in ulei de masline si se aplica sub forma de cataplasme.

Fie ca va luptati cu oboseala, anemia, stresul sau daca vreti sa va protejati de cancer ori sa va faceti plinul de vitamina C, B, acid folic, betacaroteni, luteina si mineale, spanacul ar trebui sa fie in topul alimentelor de consumat !

Cate calorii contine spanacul?

100 g de spanac contin 23 calorii!

0 Shares