Stari de greata si de ameteala in sarcina – cum sa treci peste ele

Te confrunti cu stari de greata si de ameteala in timpul sarcinii? Afla ce poti face pentru a trece peste ele.

Greaţa, starea de vomă, ameţeală, pot apărea în orice moment al zilei în timpul sarcinii. Sunt stări care afectează până la 70% din femeile însărcinate şi pot fi mai severe la prima sarcină.

În timpul primelor 14 săptămâni, greaţa este cauzată de transformările hormonale violente din organismul tău. Estrogenul creşte sensibilitatea femeii, de exemplu, la diverse mirosuri şi astfel apar stările de greaţă,

De obicei, aceste stări apar în săptămânile 4-8 de sarcină şi încep să dispară pe la 14-18 săptămâni. Unele femei se luptă cu greţuri şi vărsături pe tot parcursul sarcinii. Există, ce-i drept, cazuri mai rare în care greţurile si vărsăturile pot fi atât de grave încât împiedică femeia să menţină o alimenaţie corectă, lucru care poate provoca pierderea în greutate, deshidratare, leziuni hepatice şi pot pune atât viaţa copilului cât şi a mamei în pericol dacă sunt lăsate netratate. Această afecţiune rară este cunoscută sub numele de hyperesmis gravidarum şi afectează aproximativ una din 300 de femei gravide.

Remedii împotriva greţurilor

Mănâncă puţin, încet, des şi ia, în general, lucrurile încet. Dacă mănânci mai puţin şi dacă mesele sunt mai frecvente pe parcursul zilei, poţi atenua greaţa. Este bine să eviţi a avea stomacul complet gol sau foarte plin deoarece, în ambele cazuri, pot apărea aceste stări de greaţă.

Dacă greaţa este mai puternică dimineaţa când te trezeşti, încearcă să ai aproape, pe noptieră, un pachet de biscuiţi sau un ceai slab din care să sorbi înainte de a te ridica din pat. Ridică-te încet din pat, în niciun caz nu sări din pat şi nu te grăbi, astfel vei minimaliza greţurile.

Mai multă odihnă

Este bine să dormi mai mult şi să fii mereu relaxată pentru a reduce simpomele deoarece oboseala atât de frecventă la începutul sarcinii poate contribui la apariţia greturilor. Trage un pui de somn de fiecare dată când te simţi obosită şi vei observa că vet ameliora simptomele.

Remedii naturiste împotriva greţurilor.

greata in sarcinaUn număr tot mai mare de femei apelează la remedii naturiste pentru a lupta cu greţurile de dimineaţă. Plante precum muşeţelul, menta, aloe, echinaceea, frunzele de zmeur sunt folosite pentru a atenua simptomele de greaţă. Rădăcina de ghimbir este un alt remediu din ce în ce mai popular.

Consumul de ceai din frunze de zmeur este considerat un remediu sigur şi poate fi utilizat în timpul sarcinii.
Muşeţelul ajută în cazul gazelor, balonării, indigestei.

Deşi aceste plante s-au dovedit utile în lupta cu greaţa şi vărsăturile, ele trebuie consumate cu precauţie.

Mirosurile neplăcute şi mâncarea

Trebuie să eviţi contactul cu alimentele care-ţi provoacă greaţă. Ori de câte ori este posibil, evită alimentele şi mirosurile care agravează greaţa şi nut e forţa să mănânci alimente care nu-ţi plac.

Vitamina B6

Asigură-te că nu ai carenţă de vitamina B6 şi ia suplimente care contin complexul de vitamina B. Cercetătorii au arătat că femeile care iau suplimente pe bază de vitamina B6 se confruntă cu stări de greaţă şi ameţeală mai rar decît femeile care nu iau astfel de suplimente.

Lichidele

Asigură-te că bei destule lichide, mai ales dacă pierzi o parte importantă din ele prin vomă. Incearcă milkshakes, sucuri de fructe, supe, ciorbe şi chiar câte o îngheţată.

Fructele şi legumele proaspete sunt bogate în conţinut de apă şi reprezintă o gustare bună şi sănătoasă.

Citeste si:

Vitamine in sarcina – lucruri pe care nu le stii despre ele
Alimente interzise in sarcina
Vărsăturile din timpul sarcinii afectează copilul?

Stari de greata si de ameteala in sarcina – cum sa treci peste ele – Spune-ti si tu parerea!

0 Shares